弹性和压力管理
学习目标
- 区分健康和不健康的压力
- 认识到压力的身体，心理和心理效应
- 识别与Covid-19大流行相关的压力
- 描述压力管理技术您可以采用或修改以帮助确保压力不会导致健康问题
- 认识到弹性与压力管理之间的关系
课程大纲
本课程向您介绍了压力的积极和消极方面，如何影响您的压力，以及在制定和加强恢复力时管理它的方法。
- 5分钟
- 英语
课程大纲
- 弹性和压力管理
法规
- “你应该了解压力的5件事。”（N.D.）国家心理健康研究所。美国健康与人类服务部。从...获得www.nimh.nih.gov/health/publications/stress/index.shtml.
- “Covid-19期间的心理健康和应对。”2020年4月16日。疾病控制和预防的中心。从...获得www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/Managing-Stress-anXiety.html.
- Pappas，斯蒂芬妮。2020年4月20日。“快速舒缓痛苦和改善心理健康。”美国心理协会。从...获得www.apa.org/topics/covid-19/dysress-mental-health.
- “保护你的大脑免受压力。”2016年8月。哈佛卫生出版社，哈佛医学院。从...获得www.health.harvard.edu/mind-and-mood/protect-your-brain-from-stress.
- Rasmus Hougaard，Jacqueline Carter和Moses Mohan。3月19日，2020年3月19日。“在危机面前建立你的韧性。”哈佛商业评论。从...获得https://hbr.org/2020/03/build-your-resiliency-in-the-face-of-a-cisis.