肌肉扭伤和拉伤

学习目标

• 认识扭伤和拉伤的影响和预防它们的好处
• 了解你的肌肉是如何工作的，以及扭伤和拉伤是如何发生的
• 回想一下扭伤和拉伤的症状以及造成这些症状的风险因素
• 确定预防扭伤和拉伤的方法，拉伸技术，以及如何安全拉伸以避免受伤

课程概述